体质养生的个性化

发表时间：2025-04-30 17:56

体质养生是根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法。中医将人体体质分为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。不同体质的人在饮食、情志、运动等方面有不同的要求。例如，阳虚质的人应多食用温热性食物，避免寒凉；阴虚质的人应多食用滋阴润燥的食物，避免过度劳累。