饮食养生的智慧

发表时间：2025-04-30 17:36

饮食养生是中医养生的基础，根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。中医强调“药食同源”，许多食物既可食用又可入药，如蜂蜜、山药、莲子、大枣、枸杞子等。此外，饮食养生还应注意饮食的规律性和合理性，避免过饥过饱、偏食挑食等不良习惯。